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至营?#30340;悖?#36229;赞口感─吞拿鱼南瓜汁千层面

导读:  南瓜蕴含丰富的营养,除了可烹煮不同菜式,只要花少少心思,便可以变成酱汁,用来烤焗千层面或意粉,味道简直一流!   ...
  南瓜蕴含丰富的营养,除了可烹煮不同菜式,只要花少少心思,便可以变成酱汁,用来烤焗千层面或意粉,味道简直一流!
  
  吞拿鱼南瓜汁千层面
  
  主要食材
  
  南瓜汁 1碗
  
  矿泉水浸吞拿鱼 1小罐
  
  本菇 半包
  
  千层面 3块
  
  低脂芝士 1片
  
  调味料
  
  盐 半茶匙
  
  黑椒碎 半茶匙
  
  步骤
  
  1. 将吞拿鱼压成蓉,备用。
  
  2. 本菇洗净抹乾水后,加入南瓜汁中拌匀。

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